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在冬天处理感冒的10个简单的小技巧

发布时间:2017-12-08 20:03:02来源:未知点击:

每当季节交替出现时,很多人都会出现感冒症状,如流鼻涕和打喷嚏最近,英国“每日邮报”文章建议你可以使用生活中的10个简单技巧来改善和预防这些症状 1.保持鼻子温暖天气寒冷且容易感冒的一个重要原因是鼻子不够温暖工作,鼻子的温度通常较低,这很容易降低感染抵抗力如果太冷,请提前戴上口罩或围巾,以帮助你的鼻子保暖 2.尽量少握手握手会增加双方的体表面积和接触时间,使感染的风险增加10到20倍 3.用热水洗衣服如果你在家感冒,你可能想用热水洗衣服和床单,这将有助于杀死细菌 4.少吃糖多吃糖容易增加体重和心血管疾病的风险此外,该研究发现,当志愿者吃100克糖时,免疫系统中的吞噬细胞会在5小时内减少细菌的吞噬作用因此,减少糖的摄入量,给免疫系统一个“战斗”的机会! 5.保证8小时的睡眠如果你每天睡眠时间少于7小时,你感冒的几率会增加三倍研究发现,睡眠障碍或睡眠不足会影响免疫系统的活动 6.与感冒患者保持距离该研究发现,如果你坐在感冒病人的2英尺范围内,感染的可能性会急剧增加看到有人流鼻涕和打喷嚏,你应该尽快换座位或打开窗户 7.经常洗手如果手脏了,只需使用手消毒剂就不可能达到杀菌效果从外面回家后,用肥皂洗手 8.用盐水洗鼻子盐有助于预防感冒,防止细菌滞留在鼻子里 9.适当的运动温和,适当的运动可以增强免疫力,但避免过度运动 10.补充维生素D.如果缺乏维生素D,感冒的几率会增加1/3,因此维生素D可以适当补充天津:看看海河观光带,金门改革的历史从“九曲十八弯”变为“一桥一景”,从蓝藻到“一池泉水”,从低洼平房到海岸到现代的高层建筑,海河它是天津的母亲河,更像一面镜子,反映了时代的变迁和城市的步伐 [详细]“驾驶先锋”张黎明:当万家第二代人工智能现场工作机器人“钢铁侠”自我识别并牢牢抓住排水线时黎明来临时,张黎明和团队成员兴奋地欢呼......张黎明觉得“我是一个在改革开放中长大的产业工人,经历了祖国的巨大变化和电力工业的快速发展!